Первое правило здорового спокойного сна – здоровое питание и нормальная дневная нагрузка. В наше безумное время суеты и фастфуда правило это соблюдать ох как не просто. Приведем несколько полезных рекомендаций  для поддержания здорового сна, а также несколько простых советов что делать в случае если вам не удается спокойно заснуть: 

-пищу лучше принимать за 2-3 часа до сна;

-когда вопросы со сном уже начались и вы не можете заснуть,  стоит попробовать принять теплую ванну, или устроить небольшую прогулку на свежем воздухе.

-смотреть телевизионные передачи перед сном так же не стоит, так же как и  не стоит работать за компьютером.

-в случае когда вы уже продолжительное время не можете уснуть и ворочаетесь, перевернитесь на спину, вытяните ноги и руки.

Когда человек проспал достаточное количество времени, он чувствуе ... Читать дальше »

Все мы любим сочные, полезные фрукты и ягоды. Нашей коже они нравятся не меньше. 

Экстракты фруктов и ягод производители косметики зачастую добавляют в средства для губ: бальзамы, помады, блески. Дело вовсе не в нежном и приятном аромате Дело в том, что экстракты имеют увлажняющими, отшелушивающими и антисептическими качествами. Многие женщины страдают от извечной проблемы – сухие, потрескавшиеся губы. Чтобы избавиться от данной проблемы достаточно делать маску из оливкового масла, мёда и нескольких капель облепихового или малинового сока. Для того чтобы губы не обветривались, можно ежедневно наносить на них сок каких-нибудь ягод с оливковым маслом (пару капель оливкового масла на одну чайную ложку сока), или используй бальзам для губ с ягодным экстрактом.

Яблоко, облепиха, клубника, персик. малина, абрикос: выбор просто огромен. Почему бы нам не сделать маску для лица? Соки и кашицы смешивают с основой:  сметаной или сливками – для сухой кожи, кефиром – для жирной. Облепиховая маска ... Читать дальше »

Если посмотреть на людей с точки зрения сна, то всех принято делить на «жаворонков» и «сов». Однако темпы современной жизни расчитаны на людей, встающих  с первыми лучами солнца. Ну  и что же делать «совам», ведь они не приспособлены вставать рано?

О том, что люди делятся на «жаворонков»  и «сов» ведали ещё пещерные люди. Они умело пользовались этим знанием. Ведь огонь, от коего в те давние времена зависело существование племени, необходимо было  поддерживать постоянно. И конечно пара глаз, способных обнаружить опасность, угрожавшую спящим пращурам, также могла облегчала жизнь в те далекие первобытные времена. Тогда уже  «совы» брали на себя немаловажную функцию ночных сторожевых. По утверждению учёных ночная  работоспособность заложена в «сов» на  гене ... Читать дальше »

Губы весьма чувствительны к условиям окружающей среды, они не имеют сальных желез, вырабатывающих увлажняющую жидкость и поэтому в любое время года нуждаются в уходе.
Зима - в особенности неблагоприятная пора для губ. С приходом холодов наши губы нередко делаются тусклыми, сухими, и на них нередко появляются трещинки, приносящие нам немало хлопот и неприятных ощущений.
Каким образом избежать данных проблем? Есть несколько элементарных правил, которые позволяют вернуть губам бодрый и здоровый вид.
Стремитесь пить побольше, в том случае, если губы сухие. Губы нужно насыщать влагой изнутри.
Используйте жирные губные помады. Это - неплохое защитное средство. Также можно использовать бальзамы для губ. Смазывайте несколько раз в день губы после приема пищи и питья.
Не забываете:  трещинки в уголках губ опасны. Стремитесь избежать занесения в них инфекцию - относитесь к правилам гигиены со всей серьезностью.
В пору заживления губ старайтесь убрать из меню соленые, цитрусовые и острые блюда, и алкоголь. Не употребляйте ... Читать дальше »

Ученые вывели новый тип контрацепции предназначенной для мужчин. Укол тестостерона. Средство показало прекрасные результаты при лабораторных испытаниях и в скором будущем появится на прилавках. Действенность данного метода приравнивается по действенности женских гормональных противозачаточных препаратов.
В исследованиях участвовало более 1000 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 45 лет, у которых уже был, как минимум , один ребенок. Возраст женщин, участвовавших в исследованиях, колебался от 18 до 38 лет. Участники эксперимента прошли предварительное медицинское обследование.
  По результатам исследования инъекция показала практически 100% гарантию. Эффективность мужского контрацептива даже чуть выше, женских гормональных препаратов.

Совсем недавно бусы вновь вернулись в моду, после длительно перерыва они снова стали модным аксессуаром. Казалось, что бусы навсегда покинут модные наряды и уйдут из атрибутов красоты, ведь на подиумах можно было увидеть лишь украшения из драгоценных камней и металлов. Однако жизнь идёт по спирали и вот, бусы вернулись. Уже бусами пользуются не только женский пол, но и некоторые мужчины начали их примерять. А ведь никто не задумывался когда появились первые бусы. В 2007-м году раскопки, которые велись в Марокко, доказали, что первые бусы были сделаны из морских раковин, а их возраст 82 тыс. лет!

Многие модельеры и дизайнеры считают, что бусы вернулись благодаря возвращению моды, ведь вновь стали популярны и натуральные ткани, и естественный цвет волос, в общем, всё натуральное и природное. Поэтому это вполне объясняется, ведь бусы делаются из дерева, кораллов, бисера и остальных материалов. На сегодняшний день бусы стали престижными во многих модных домах мира. Современные бусы могут быть не очень дорогими, ведь сегодн ... Читать дальше »

Муравьи в доме или на кухне могут доставить очень много неприятных моментов, в особенности когда все время показываются на столе в кухне. Можно конечно приобрести препараты позволяющие спастись от маленьких непрошенных друзей, но все же если вы желаете навсегда избавиться от муравьев, то вам необходимо избавиться от источника.

Во первых, необходимо определиться с тем, каким образом  муравьи проникают в жилище. Для этого стоит попытаться отыскать муравьиную тропу. В том случае, если муравьишки не создали эту тропу, значит придется помочь им в этом. Смажьте небольшие кусочки картона сиропом и оставьте их на ночь. Появившись с утра на кухне, вы наверняка увидите тропу, которая покажет вам, где муравьи проникают в ваше жилье. После того, как вы определились с местом проникновения, можно использовать любыми доступными средствами и надежно закрыть муравьям вход в дом.

Также можно применить и другие меры предосторожности:

•            ... Читать дальше »

Всякая женщина после 25 лет примечает: кожа в области декольте старится и истончается стремительнее, чем кожа в прочих частях тела. Эта место сильнее страдает от гормональных перепадов, изменений температуры и ультрафиолета, отчего даже в 20 лет за кожей шеи и декольте нужен особенный уход.

Мы знаем, что волокна эластина и коллагена ответственны за эластичность и красоту нашей кожи, но понемногу кожа становится тоньше, коллагеновый скелет утрачивает свои свойства под влиянием окислительного процесса. Постепенно возникают первые признаки старения –утончение кожи, маленькие морщинки и мелкие растяжки. Еще через время возникает видимая дряблость кожи шеи и декольте. В зоне декольте достаточно сложно поддержать упругость кожи, из-за того, что она не поддерживается мышцами.

Вопрос по уходу за увядающей кожей декольте нужно решать комплексно.

С годами наша кожа лишается влаги, поэтому очищать ее надо средствами, предназначенными для сухой обезвоженной кожи. Зону декольте полезно иногда орошать спреями с т ... Читать дальше »

Беременность каждый день дарит какие-то свежие ощущения. Далеко не все из них приятны. Некоторые из них вынуждают будущую маму волноваться и задумываться: а все ли малышом и с ней в порядке?

Если немеет живот
Будущая мама может ощутить, что кожа в верху живота как бы немеет, и становится нечувствительной. Как правило такие чувства возникают во второй половине беременности, когда живот существенно увеличивается в размерах. Это нормальное явление. Причина состоит в том, что из-за растущей матки, внутренние органы сжимаются и смещаются.
Ощущения могут быть различные в зависимости от положения ребенка и высоты дна матки. Оптимальный метод борьбы с онемением – прилечь и расслабиться. Необходимо следить за осанкой и правильным положением тела когда вы занимаетесь сидячей работой.

Трудно дышать
Проблема может появиться на 25-29 неделе. Дно матки подымается высоко, и матка давит на диафрагму, таким образом уменьшая дыхательную поверхность легких. К сожалению, терпеть придется длительное время – до того момента ... Читать дальше »

С возрастом на коже – особенно на тыльной стороне кистей – иногда появляются темные пятнышки и точки, которых с годами становится все больше и больше. Это пигментные пятна.

Почему же пигментные пятна появляются? В основном в этом виноваты ультрафиолетовые лучи, которые повреждают клетки, производящие меланин – меланоциты, и  они постепенно утрачивают способность прерывать процесс производства пигмента. Дефектные клетки меланоциты образуют на поверхности кожи темные участки, которые со временим увеличиваются в размерах.

Для профилактики пигментных пятен важно здоровое питание, правильный выбор косметики и правильный уход за кожей.

-Следует обращать внимание за тем, чтобы в организме не возникало дефицита витамина С. Ешьте фрукты и овощи, а в межсезонье – цитрусовые, отвар шиповника.

-В летний и весенний периоды защищайте кожу рук и лица солнцезащитными витаминизированными кремами. Ис ... Читать дальше »

Ты считаешь себя решительной, сильный. А вот окружающие всё чаще называют властной, несговорчивой…

Кто вообще придумал, что у женщины непременно должна быть большая красивая грудь? Просто это естественно, главное достоинство женской красоты – конечно грудь. И что делать тем женщинам, у кого она недостаточно красива? Можно лечь под нож. Но не каждая может себе это позволить, да и не каждая на это решиться, ведь последствия могут быть непредсказуемыми. Если вы точно знаете, что под нож вы никогда не пойдёте, то нужно учиться жить с тем, что есть.

Можно ли полюбить себя такой, какая ты есть, можно ли при этом нравиться мужчинам? Конечно можно!

Важно понять, зачем нужна большая грудь? Грудь привлекает мужчин, вызывает интерес, возбуждает. Но если подумать, то женщине нужно, чтоб её любили, ценили, как человека, видели в ней личность и глубину души. И главная ошибка женщин в том, что они пытаются всего этого достичь с помощью своей внешности, в частности красотой груди. Ни один мужчина ... Читать дальше »

Волнующие, нежные, мягкие, как кашемир, и гладкие, как атлас. Сделать их такими абсолютно реально!