Если посмотреть на людей с точки зрения сна, то всех принято делить на «жаворонков» и «сов». Однако темпы современной жизни расчитаны на людей, встающих  с первыми лучами солнца. Ну  и что же делать «совам», ведь они не приспособлены вставать рано?

О том, что люди делятся на «жаворонков»  и «сов» ведали ещё пещерные люди. Они умело пользовались этим знанием. Ведь огонь, от коего в те давние времена зависело существование племени, необходимо было  поддерживать постоянно. И конечно пара глаз, способных обнаружить опасность, угрожавшую спящим пращурам, также могла облегчала жизнь в те далекие первобытные времена. Тогда уже  «совы» брали на себя немаловажную функцию ночных сторожевых. По утверждению учёных ночная  работоспособность заложена в «сов» на  генетическом уровне и  проявляется это в том, что по биологическим внутренним часам сутки «сов» длятся дольше, чем у всех остальных. И с приходом темноты, когда для многих людей приходит время отдыха, «совы» о сне еще и не задумываются – им это просто еще не нужно. Это проявление так называемого синдрома запаздывающей фазы сна. Аналогично для «жаворонков» это синдром преждевременного наступления сна.

По последним данных ученых, такое явление как недосып - самый страшный враг современного человечества, Частые недосыпы увеличивают риск появления огромного числа недугов, включая сахарный диабет, рак и ожирение. Ученые пришли к единому мнению о том, что ни один из факторов риска, связанных с набором лишнего веса не влияет на массу тела так сильно, как недосып. Необходимо очень серьезно подходить ко своему сну…